10 sposobów na zwiększenie poczucia własnej wartości!!!
Wykonywanie poniższych ćwiczeń może poprawić Ci poczucie własnej wartości – przeczytaj i spróbuj a się przekonasz !!!
Wszyscy potrzebujemy odrobiny pewności siebie w kontaktach z innymi, im więcej wiemy, jak poprawić swój własny wizerunek, tym lepiej się czujemy. Istnieje wiele różnych sposobów zwiększania pewności siebie. Kluczem jest zidentyfikowanie tego, co nas przygnębia i danie sobie z tym rady. Oto 10 sposobów na zwiększenie poczucia własnej wartości.
1. Miej pozytywne nastawienie
Aby cokolwiek osiągnąć w życiu, musimy najpierw uwierzyć w siebie, w to, że możemy osiągnąć rzeczy niesamowite i w to, że jest to nie tylko możliwe, ale wręcz prawdopodobne. Jeśli potrafimy znaleźć źródło własnych wątpliwości, jesteśmy w połowie drogi do ich przezwyciężenia.
2. Nie wstydź się rozmawiać z przyjaciółmi
Bardzo ważne jest, abyśmy rozmawiali z ludźmi, którzy naszym zdaniem nas wysłuchają, ponieważ w ten sposób możemy uzyskać informacje zwrotne na temat tego, jak sobie radzimy i co musimy jeszcze w sobie poprawić.
3. Wstań i ruszaj się
Musimy sobie uświadomić, że nigdy nie zrobimy niczego dobrze dopóki nie będziemy musieli.Tak więc, nawet jeśli mamy zajęcie, poświęćmy kilka minut na spacer lub dołączmy do zajęć ruchowych, a następnie usiądźmy wygodnie i cieszmy się przez chwilę.
4. Zrób coś w sposób celowy,zamierzony
Często robimy rzeczy po prostu dla dreszczyku emocji, wiążącego się z robieniem i spróbowaniem czegoś nowego. Nawet jeśli chodzi tylko o cotygodniowe zakupy lub przejażdżkę samochodem, wzięcie udziału w czymś z jakiegoś powodu jest o wiele bardziej korzystne niż zwykła przejażdżka.
5. Odłóż rzeczy na następny dzień
Problem polega na tym, że kiedy załatwiamy sprawy zbyt wcześnie, zapominamy o nich później i odkładanie ich na później zajmuje dużo więcej czasu. Postarajmy się więc wszystko zaplanować z wyprzedzeniem, aby nie musieć tak ciężko pracować.
6. Słuchaj swojego ciała
Kiedy próbujemy poprawić naszą samoocenę, zwykle zbytnio koncentrujemy się na naszym wyglądzie zewnętrznym, a nie na naszym wnętrzu .Tymczasem MY to nasze wnętrze i ważne jest aby je zaakceptować a nie koncentrować się na naszej zewnętrzności.
7. Upewnij się, że dobrze się odżywiasz
Pamiętajmy, że jedzenie odpowiedniego jedzenia pozwala czuć się dobrze, dodaje nam energii i jest świetnym sposobem na upewnienie się, że jesteśmy gotowi na to co nadejdzie. Ważne jest również, aby pamiętać, że kiedy jesteśmy przygnębieni, bardzo łatwo się poddajemy, ale kiedy odżywiamy się zdrowo to mamy więcej energii i to pomaga poprawić naszą samoocenę.
8. Zarezerwuj czas wyłącznie dla siebie
Jednym z najlepszych sposobów na zwiększenie poczucia własnej wartości jest zarezerwowanie czasu tylko dla siebie, czasu na zrobienie czegoś innego, ale także czasu, w którym możemy cieszyć się chwilą samotności. Może to być przełamywanie lodów lub spotykanie się z przyjaciółmi czy rodziną, może to być nawet czas, który spędzamy w samotności.
9. Zapisz cele, które chcesz osiągnąć
Jeśli chcemy poprawić swoją samoocenę, musimy wyznaczyć sobie cele. Niezależnie od tego, czy chcemy schudnąć, rzucić palenie, czy odnieść większy sukces w pracy, musimy wyznaczyć krótkie i możliwe do osiągnięcia cele, aby mieć motywację do ich osiągnięcia. Pamiętajmy, to jest nasze życie i nie możemy zrobić wszystkiego naraz ale przygotować długoterminowego plan.
10. Baw się dobrze!
Pamiętaj, że chodzi o to, aby dobrze się bawić, bo dobra zabawa jest jednym z najlepszych sposobów na poprawę poczucia własnej wartości.
Jeśli uda się nam zwiększyć poczucie własnej wartości, stosując powyższe 10 sposobów to jesteśmy na najlepszej drodze do dokonania pozytywnej zmiany w naszym życiu. Pamiętajmy, musimy zacząć od zmiany naszych myśli i przekonań o sobie a potem podjąć działanie.
