Czym jest Mindfulness? Treningi Uważności o co chodzi?
Krótko mówiąc, to po prostu nawiązanie kontaktu z surowym doświadczeniem życia, dostrojenie się do zmysłów, widzenie, słyszenie, odczuwanie rzeczy takimi, jakimi są teraz.. W ten sposób uważność pomaga nam wyraźnie ujrzeć i widzieć- > co dzieje się w naszym życiu.
Niezależnie od tego, co się zadziewa, możemy przestać reagować na rzeczy jak zwykle z przyzwyczajenia lub odruchu i zamiast kierować się okolicznościami,. Możemy nauczyć się reagować na życie w sposób bardziej spokojny i twórczy. Stając się bardziej świadomymi siebie i otaczającego nas świata,. To umiejętność zauważania, kiedy robimy rzeczy bez zastanowienia i wybierania nowe, bardziej konstruktywnych i wspierających sposoby radzenia sobie dla podniesienia jakości życia.
