Co to jest hipnoza?
Zastanawiasz się, co to jest hipnoza? Źródła podają wiele definicji tego pojęcia, które często są rozbieżne. W najprostszym ujęciu jest to po prostu taki stan umysłu, który zachodzi w sposób naturalny. Tak, dobrze myślisz – jest to zatem zjawisko, które występuje każdego dnia u milionów ludzi na całym świecie. Jak to możliwe? To proste. Hipnoza to bowiem nic innego, jak pewnego rodzaju stan świadomości. Można ją przyrównać do sytuacji, w której człowiek skupia się na danej kwestii. Jeżeli przyszła Ci kiedyś do głowy przyjemna myśl, która nawiązywała do przeszłości i dzięki temu Twe ciało stało się zrelaksowane, to musisz wiedzieć, iż zaszła u Ciebie tzw. hipnoza I poziomu.
Czy hipnoza działa?
To właśnie ona jest przyczyną powstania jednego z fundamentalnych pytań w tej kwestii – czy hipnoza działa? Owe wątpliwości są bowiem spowodowane faktem, iż osoby zahipnotyzowane są podczas niej w pełni świadome, a co za tym idzie – kojarzą całościowy przebieg sesji terapeutycznej. To jednak nie wszystko, co musisz na ten temat wiedzieć.
Poziomy hipnozy
Wyróżnia się aż VI poziomów głębokości hipnozy, z czego na co dzień wykorzystuje się tylko trzy podstawowe. Wystarczają one w pełni, aby zmienić dotychczasowy tryb życia danego człowieka, jak również – dać mu większą radość z życia.
Pierwszy z nich, który został już przytoczony wyżej, to poziom hipnoidalny. Jak już doskonale wiesz, charakteryzuje się on tym, iż osoba zahipnotyzowana odczuwa delikatne odprężenie spowodowane m.in. powracaniem myślami do pozytywnych wspomnień. Więcej, towarzyszy temu wówczas uczucie ociężałych mięśni oraz narastająca senność. II poziom to tzw. lekka hipnoza. Bazuje ona w znacznym stopniu na koncentracji umysłu człowieka zahipnotyzowanego. Dzięki temu staje się on podatny na sugestie, jego ramiona sztywnieją, zaś mięśnie zaczynają reagować na polecenia prowadzącego. Ostatni, który nas interesuje, a zarazem III poziom, to tzw. średnia hipnoza. Jest ona gwarantem pełnego odprężenia, które jednocześnie bardzo pozytywnie działa na zwiększenie wpływu sugestii.
Jak działa hipnoza?
Skoro już wiesz, czym jest hipnoza i jakie są jej podstawowe poziomy, to należy Ci opowiedzieć także o tym, na czym ona polega. Stosując jej trzy podstawowe stopnie, terapeuta przyśpiesza tzw. warunkowanie klasyczne, które bywa również określane jako warunkowanie pawłowowskie lub też warunkowanie I typu. Odpowiedź na pytanie – „jak działa hipnoza?” jest zatem stosunkowo proste. Prowadzący, po ustaleniu odpowiedniego sygnału kojarzonego z zachowaniem, które chce utrwalić, zaczyna go regularnie powtarzać w obecności osoby zahipnotyzowanej. Co istotne, robi to w towarzystwie bodźców bezwarunkowych, które z kolei występują u człowieka bez konieczności uczenia się, a po prostu w sposób dziedziczny. Ma to korzystny wpływ na umacnianie pozytywnych nawyków, jak również na odrzucenie negatywnych przyzwyczajeń. Wspomniane wcześniej poziomy wystarczą, aby poradzić sobie z problemem objadania się, bezsennością, a nawet rzuceniem palenia.
Dlaczego hipnoza pomaga?
Hipnoza jako terapia to zatem nic innego, jak specyficzna forma więzi pomiędzy terapeutą, a osobą zahipnotyzowaną. Prowadzący, opierając się na naturalnych skłonnościach człowieka, wprowadza go w stan podobny do czuwania. Istotnym czynnikiem jest przy tym odsunięcie przekonań, które mogą wpływać w sposób niepożądany na ograniczenia danej jednostki. Taka bariera może jednak zostać z czasem ominięta za sprawą odpowiednio przeprowadzonej terapii. Równie ważne jest też wytyczenie odpowiedniej drogi, którą osoba zahipnotyzowana pragnie podążać w swoim życiu. Pomóc w dążeniu do tegoż celu może tzw. selektywne myślenie. Dzięki niemu, można odrzucić złe nawyki, jak również wzmocnić te, które sprawią, iż życie stanie się łatwiejsze. Droga do tego celu nie jest wiec tak trudna.
Bezpieczeństwo hipnozy
Czy hipnoza jest bezpieczna? Trzy początkowe jej stopnie są całkowicie nieinwazyjne dla osób zahipnotyzowanych. W czasie terapii posiadają one pełną kontrolę na sobą, a do tego – są świadome wszystkich swoich poczynań. To właśnie ten element sprawia, iż hipnoza przynosi tak pozytywne efekty. Warto więc korzystać z takich rozwiązań, gdyż pozwalają one wyeliminować z codzienności niepożądane ograniczenia, które stoją na przeszkodzie, aby cieszyć się dobrym i spokojnym życiem.
Zastosowanie hipnozy:
Hipnoza a bezsenność
Hipnoza do odchudzania
Hipnoza przeciw paleniu papierosów
Hipnoza w anoreksji i bulimii
Hipnoza w leczeniu nerwicy
Hipnoza w uzależnieniu od alkoholu
Regresing hipnotyczny
Jak mogę Ci pomóc?
