Jak hipnoza może pomóc?

• Regulacja lęku i napięcia: relaksacja, praca z wyobraźnią, autohipnoza.
• Stres i przeciążenie: obniżenie pobudzenia, praca nad reakcjami ciała.
• Bezsenność: skrócenie czasu zasypiania, redukcja natrętnych myśli.
• Nawyki i impulsywność: wsparcie w modyfikacji zachowań.
• Poczucie sprawczości: wzmocnienie motywacji i działania.

Zakres pracy zawsze oceniam podczas konsultacji. Jeśli potrzebny jest inny rodzaj pomocy, rekomenduję właściwą ścieżkę.

Podejście psychologiczne – co to znaczy?

• Bezpieczeństwo i etyka: świadoma zgoda, możliwość przerwania sesji, jasny kontrakt.
• Evidence-informed: techniki hipnoterapeutyczne + interwencje psychologiczne (CBT, oddech, uważność).
• Realne cele: mierzalne efekty (skale lęku, jakość snu, częstość epizodów).
• Psychoedukacja: rozumiesz, co i dlaczego robimy – łatwiej utrwalić efekty.

Jak wygląda proces?

1) Konsultacja (50–60 min)

Wywiad, cele, przeciwwskazania, dobór metod; wspólnie decydujemy o hipnoterapii.

2) Sesje hipnoterapeutyczne (50- 60 min)

Rozmowa,wWprowadzenie do relaksacji → praca właściwa → powrót, domkniecie sesji.

3) Utrwalenie i autohipnoza

Techniki do samodzielnej praktyki między spotkaniami; możliwe pakiety 3 sesji.

Czy hipnoza jest bezpieczna? Fakty zamiast mitów

• Nie tracisz kontroli. Zawsze możesz przerwać.
• To nie sen ani pokaz. To skupienie i relaks.
• Nie „wymazujemy wspomnień”. Pracujemy z aktualnymi reakcjami.
• Nie dla każdego, nie na wszystko. Dobór metod do problemu.

Przeciwwskazania

• Aktywne epizody psychotyczne, nieustabilizowane zaburzenia nastroju, świeże urazy głowy.
• Ryzyko napadów (np. padaczka z nadwrażliwością na bodźce) – po konsultacji lekarskiej.
• Silne uzależnienia w aktywnej fazie – najpierw leczenie dedykowane.
• Brak zgody na proces / oczekiwanie „szybkiej magii”.

Zrób pierwszy krok Łódź oraz sesje online